春夏季节，万物生发，也是生长发育的黄金期。孩子在这两个季节的生长速度是其他季节的2至2.5倍!这段时间家长们用点心，顺应季节变化，内外兼调，长高事半功倍。

一款“长高饼”，开启2.5倍速长高！调整孩子生长最佳状态！

但是，春夏湿气重，孩子更容易生病。受这些病症所累，孩子整个人都不在状态，更别谈长高长肉了。因此，对外要健脾祛湿，抵御湿邪入侵。

(资料图片仅供参考)

另一方面，春夏季肝火旺盛，孩子本就“心常有余”，更容易出现睡眠问题。而睡得好有利于身体在夜间进行生长发育和调整恢复。因此，对内要帮孩子养心。

给大家推荐一款特别适合现阶段的药膳早餐，健脾祛湿养心安神，大人孩子吃了都好！

这款早餐饼，用的是四神汤方子稍作改动，四神汤的主料是:莲子、芡实、山药与茯苓。

将原方中的白茯苓换成炒白扁豆，同样具有健脾祛湿的功效。而且白扁豆补脾而不滋腻，化湿而不燥烈，不会损伤中阳之气，更适合孩子日常保健用。

全方内外兼调，对外健脾祛湿，预防湿邪入侵，对内稳固心神，孩子长高长肉肉！

【四神大黄米饼】

山药100克 莲子100克 芡实50克 白芸豆50克 大黄米粉130克 盐适量 水190克

做法:

食材都准备好。

莲子白芸豆和芡实提前浸泡一个晚上，如果时间来不及，至少也要浸泡四个小时。

莲子泡软了记得要去掉芯。

泡好的莲子芡实白芸豆加入适量水，放入电饭锅中煮熟。

山药也放在电饭锅上，一起蒸熟。

蒸好的山药趁热去皮，也放入煮熟的杂粮中。

全部捣碎，越碎越好。

这时候可以加入大黄米粉了。

加入适量盐

用刮刀直接搅拌成稍微湿一点的面糊糊，水不要一次性全部都加入了，分次酌情慢慢加。

四孔小煎锅刷油，小火加热。

舀起一勺面糊倒入锅中。稍微整理下，表面尽量抹平。

翻面，两面都煎至焦黄就可了。想要更焦香点可以稍微多煎几分钟。

小贴士：莲子芡实茯苓都比较硬，要想口感好，提前浸泡的步骤一定不能省略。如果时间来不及，最少也要浸泡四个小时。